L'addiction au jeu est un phénomène grave, qui affecte à la fois les finances et le bien-être personnel. Nous nous engageons à vous offrir des ressources et des outils pour des paris sûrs et responsables afin de prévenir l'addiction. Nous sommes également là pour soutenir les personnes qui luttent déjà contre l'addiction au jeu.
Comprendre la dépendance au jeu
Le jeu devient un problème lorsque vous ne pouvez pas vous arrêter de jouer, même si cela vous fait du mal, à vous ou à vos proches. Vous savez peut-être que vous devriez arrêter, mais cela vous est impossible.
La dépendance n'est pas seulement une question de durée de jeu ou de montant des mises. Il s'agit de l'effet néfaste du jeu sur votre vie. Les personnes qui parient beaucoup et souvent sont plus susceptibles de devenir dépendantes.
Si le jeu vous cause des problèmes, il est important d'examiner vos habitudes et de les modifier.
Auparavant, les experts pensaient que la dépendance au jeu consistait simplement à ne pas contrôler ses impulsions de jeu. Aujourd'hui, elle est reconnue comme une véritable dépendance.
En effet, le jeu active le système de récompense du cerveau, à l'instar de la toxicomanie. Cette découverte a transformé la façon dont nous traitons la dépendance au jeu.
L'évolution de la dépendance au jeu
La dépendance au jeu évolue avec le temps et ses signes se transforment en cours de route.
La phase de victoire
La dépendance commence souvent par la phase de victoire. Vous gagnez, que ce soit gros ou petit, et vous devenez accro au jeu, risquant de tomber dans la spirale de la dépendance. Vous commencez à fantasmer sur la possibilité de gagner davantage et vous vous concentrez de plus en plus sur le jeu.
Pendant cette phase, vous ne voyez pas le jeu comme un problème. En fait, il est souvent perçu comme un amusement entre amis. Bien que de nombreuses personnes considèrent le jeu comme un simple passe-temps, le fait que ce conseil existe suggère qu'il n'en est pas toujours ainsi.
La phase de perte
Gagner au casino n'est pas éternel. Au bout d'un certain temps, la phase de gain se transforme inévitablement en phase de perte.
Dans cette phase, vous pouvez vous retrouver à jouer plus longtemps et plus souvent seul. Perdre de l'argent devient un problème sérieux, mais ce n'est pas le seul inconvénient. Vous pouvez constater des changements dans votre personnalité, commencer à vous absenter du travail et prendre d'autres décisions risquées.
L'argent devient le centre de votre monde, car la dépendance exige de plus en plus de fonds pour continuer. Vous pouvez chercher de nouveaux moyens, parfois illégaux, pour obtenir de l'argent, ce qui entraîne des dettes de plus en plus importantes.
La phase de désespoir
Vous entrez ensuite dans la phase de désespoir. L'obsession du jeu s'accroît, de même que la probabilité de prendre des mesures illégales. Les sentiments de regret et de panique deviennent courants à mesure que vous réalisez la gravité de votre situation et le défi qu'il y a à réparer les choses. Votre réputation et vos relations personnelles et professionnelles commencent à s'effriter. Il est difficile d'admettre ses actes, d'où une tendance à rejeter la faute sur les autres.
Après cette phase, vous risquez de toucher le fond. Sans argent pour jouer, des sentiments de désespoir et de repli sur soi peuvent apparaître. Cela peut vous conduire à abuser de substances, à chercher des sources de revenus illégales et à risquer une peine de prison. Les troubles émotionnels sont intenses, avec un risque élevé d'effondrement et de pensées suicidaires.
Le cycle de la dépendance au jeu
Le parcours de la dépendance au jeu se déroule en trois étapes principales, de la fascination initiale à l'atteinte d'un point bas. Il s'agit toutefois d'un cycle, les individus répétant souvent le même schéma.
- Déclencheur : quelque chose suscite à nouveau l'idée de jouer, qu'il s'agisse d'un sentiment ou de quelque chose d'externe comme une publicité de casino. Les déclencheurs peuvent varier et changer à chaque cycle.
- Envie : après le déclencheur, l'envie de jouer devient plus forte, devenant plus difficile à ignorer jusqu'à ce qu'elle succombe.
- Épisode de jeu : l'individu recommence à jouer.
- Suite : Cela ne s'arrête pas à une seule séance. Ils continuent de jouer, soit en essayant de récupérer leurs pertes, soit de gagner davantage.
- Arrêter : le jeu s'arrête lorsqu'il n'y a plus d'argent ou de temps.
Pour les personnes qui luttent contre la dépendance au jeu, un élément déclencheur finit par les faire retomber dans le cycle. Pour s'en libérer, il faut apprendre à gérer la dépendance et chercher du soutien.
Signes de la dépendance au jeu
La dépendance au jeu peut s'infiltrer dans tous les aspects de votre vie et se manifester par divers symptômes.
- Problèmes de contrôle : ressentir le besoin d'arrêter mais regretter ses actions après avoir joué.
-
Signes financiers :
- Perdre beaucoup d'argent à cause du jeu.
- À la poursuite de la grande victoire.
- Jeu jusqu'à ce que je sois ruiné.
- Essayer de reconquérir ce qui est perdu.
- Parier davantage pour le même frisson.
- Emprunter de l'argent pour jouer.
- Dépenser uniquement pour les jeux de hasard, pas pour les produits essentiels.
- Commettre des délits pour obtenir des fonds de jeu.
-
Gestion du temps :
- Le jeu prend plus de temps.
- Je joue plus longtemps que prévu.
- Négliger les amis, la famille et le travail.
-
Impact sur le lieu de travail :
- Sautant le travail pour jouer.
- Performance et concentration en souffrance.
- Perdre de vue les objectifs de carrière.
-
Conséquences sociales :
- Problèmes relationnels.
- Réputation ternie.
- Mentir sur le problème du jeu.
-
Détresse émotionnelle et psychologique :
- Vous ressentez de l'anxiété et de l'irritabilité.
- J'ai des problèmes de sommeil.
- Considérer ou s'automutiler.
- Perte d'intérêt pour d'autres activités.
- Utiliser le jeu comme moyen d'évasion.
- Je me sens déprimé.
Reconnaître la dépendance au jeu
Bien que le jeu puisse être amusant, il est essentiel de garder le contrôle. Gamblers Anonymes, l'un des principaux groupes de soutien, propose un guide en 20 questions pour repérer les problèmes liés au jeu :
- Avez-vous négligé votre travail ou vos études pour jouer ?
- Le jeu a-t-il nui à votre vie familiale ?
- Le jeu a-t-il porté atteinte à votre réputation ?
- Regrettez-vous d'avoir joué après ?
- Avez-vous joué pour régler vos dettes ou résoudre des problèmes financiers ?
- Le jeu a-t-il eu un impact sur vos ambitions ou votre efficacité ?
- Vous précipitez-vous pour jouer après des pertes, dans l'espoir de les reconquérir ?
- Continuez-vous à jouer après une victoire en espérant en obtenir davantage ?
- Jouez-vous jusqu'à ce que votre dernier centime soit dépensé ?
- Avez-vous emprunté de l'argent pour jouer ?
- Avez-vous vendu des biens pour jouer ?
- Avez-vous choisi de ne pas utiliser « l'argent du jeu » pour vos dépenses quotidiennes ?
- Le jeu vous a-t-il rendu moins soucieux de votre bien-être ou de celui de votre famille ?
- Avez-vous joué plus longtemps que prévu ?
- Avez-vous joué pour échapper à l'inquiétude, à l'ennui ou à la tristesse ?
- Avez-vous envisagé ou commis des actes illégaux pour financer vos jeux de hasard ?
- Le jeu vous a-t-il causé des problèmes de sommeil ?
- Est-ce que des disputes ou des frustrations vous poussent à jouer ?
- Jouez-vous pour célébrer une bonne nouvelle ?
- Avez-vous pensé à vous automutiler ou à vous suicider à cause du jeu ?
Répondre "oui" à sept questions ou plus, selon Gamblers Anonymes, suggère une dépendance au jeu.
Faire face à la dépendance au jeu : Prochaines étapes
Si vous êtes aux prises avec un problème de jeu, plusieurs options s'offrent à vous. Les experts recommandent tout, des stratégies d'auto-assistance aux conseils professionnels, en passant par les groupes de soutien et les programmes de réadaptation.
Le bon choix dépend de votre situation personnelle et de la gravité de votre dépendance. L'essentiel est d'agir maintenant. Si vous remarquez des signes de dépendance, il est sage de s'attaquer rapidement au problème. Il est essentiel d'apprendre à se libérer de la dépendance au jeu le plus tôt possible.
Reconnaître son problème de jeu
La première étape pour s'attaquer à la dépendance au jeu est d'admettre que vous avez un problème. Cela semble simple, mais pour beaucoup, c'est la partie la plus difficile. Si vous remarquez que le jeu est plus qu'un simple amusement et que vous êtes prêt à reprendre le contrôle, vous êtes sur la bonne voie.
Limiter l'accès au jeu
Une étape cruciale pour vaincre la dépendance au jeu consiste à limiter votre accès aux lieux de jeu. Cette mesure ne suffira pas à tout régler, mais elle constitue un obstacle important.
Pour éviter de jouer, il est courant de se restreindre ou de bloquer son compte, mais avec les innombrables sites de jeux d'argent qui existent, cela peut ne pas suffire. Envisagez d'utiliser des outils tels que BetBlocker ou Gamban, qui bloquent tous les sites de jeux d'argent en même temps. Net Nanny est une autre option ; bien qu'il ne soit pas spécifique aux casinos, il vous permet de bloquer n'importe quel site de votre choix.
Découvrir un nouveau passe-temps
Pour de nombreuses personnes souffrant d'une dépendance au jeu, celui-ci occupe une grande partie de leur vie. Certains jouent par ennui, d'autres pour gérer des émotions difficiles. Pour vaincre cette dépendance, occupez votre temps avec de nouvelles activités qui vous éloignent du jeu. Faites des promenades, devenez actif ou passez plus de temps en famille.
Évitez les nouvelles dépendances
Veillez à ne pas remplacer votre dépendance au jeu par une autre, comme l'alcool, qui peut sembler être une solution rapide mais qui, en réalité, aggrave votre situation. Remplacer une dépendance par une autre ne vous aidera pas à vous rétablir ; cela pourrait même vous faire reculer. La lutte contre la dépendance au jeu est très éprouvante sur le plan émotionnel, et il est tentant de tomber dans de nouveaux comportements de dépendance. Concentrez-vous plutôt sur des habitudes plus saines.
Le jeu ne vous rendra pas riche
Courir après les gains ou essayer de récupérer les pertes sont des signes classiques de dépendance au jeu, qui vous conduisent à vous endetter davantage. Rappelez-vous que le jeu ne vous rendra pas millionnaire. La maison a toujours l'avantage, grâce aux mathématiques qui sous-tendent les jeux. Si vous continuez à jouer, vous perdrez vos gains ou aggraverez vos pertes.
Maîtriser l'envie de jouer
Il est normal de ressentir l'envie de jouer après avoir arrêté de jouer. La clé est d'apprendre à combattre cette tentation. Lorsque vous êtes tenté, essayez de retarder votre action, que ce soit d'un jour, d'une heure ou de 10 minutes. Souvent, cette pause vous permet de réaliser que vous n'avez pas vraiment envie de jouer. Rappelez-vous les fois où vous avez perdu et ce que vous avez ressenti. Cependant, ne soyez pas trop sévère avec vous-même ; tout le monde a des ratés. Veillez simplement à ne pas vous en servir comme d'une raison pour recommencer à jouer.
Réglez la question de votre santé financière
Si le jeu vous a endetté et a épuisé vos économies, les choses commenceront à s'améliorer une fois que vous aurez cessé de jouer. Concentrez-vous d'abord sur le remboursement de vos dettes ; c'est une étape cruciale pour retrouver la stabilité financière et le bonheur.
Demandez de l'aide
La gravité de votre problème de jeu peut varier, mais il peut être difficile de le surmonter seul. Si vous n'êtes pas sûr de vous, vous pouvez demander de l'aide. Commencez par votre famille et vos amis, mais envisagez aussi une aide professionnelle comme des psychothérapeutes, des groupes de soutien ou des centres de désintoxication. Renseignez-vous sur les ressources disponibles au niveau local.
Jouer sans être dépendant
Le jeu devient un problème majeur pour les personnes qui luttent contre la dépendance. Si c'est votre cas, il vaut mieux éviter complètement les casinos. Pour d'autres, le jeu peut être un divertissement amusant.
Nombreux sont ceux qui apprécient les visites occasionnelles dans les casinos sans que cela n'entraîne de graves inconvénients, hormis la perte de petites sommes d'argent. Voici comment profiter des jeux d'argent de manière responsable et éviter la dépendance.
Le jeu n'est pas une stratégie pour gagner de l'argent
Certains considèrent les jeux d'argent comme un raccourci vers la richesse ou une solution aux problèmes financiers. Cet état d'esprit est risqué et peut conduire à la dépendance. Comprenez que le gain n'est pas garanti. En l'acceptant, vous éviterez la dépendance et mettrez vos gains à l'abri.
Considérez les jeux d'argent comme un divertissement payant
Considérez les jeux d'argent comme d'autres formes de divertissement payant, comme aller au restaurant ou assister à un concert. Vous appréciez l'expérience et vous dépensez de l'argent pour les billets, les repas ou les boissons. Lorsque vous jouez, faites-le pour le plaisir et non pour les gains potentiels.
Ne jouer qu'avec le revenu disponible
L'addiction au jeu entraîne souvent des difficultés financières, certains joueurs réduisant leurs dépenses essentielles pour financer leur addiction. Pour éviter cela, mettez de côté un budget de jeu spécifique et ne jouez qu'avec de l'argent que vous êtes prêt à perdre. Si vous avez du mal à suivre cette ligne de conduite, cela peut être le signe d'un problème de jeu.
Éviter d'essayer de récupérer les pertes
Tenter de récupérer l'argent perdu est un moyen rapide d'en perdre davantage. C'est ainsi qu'une séance de jeu amusante peut se transformer en ruine financière. Il est normal de vouloir récupérer ce que l'on a perdu, mais il est essentiel de jouer en pensant que l'argent a peut-être déjà disparu. Une fois que vous avez dépensé votre budget de jeu, il est temps de partir.
Ne jouez jamais avec de l'argent emprunté
Le fait de devoir emprunter de l'argent pour jouer montre clairement que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre de l'argent. De nombreuses personnes jouent avec de l'argent emprunté, pensant qu'elles le rembourseront avec leur prochain chèque de paie. Cela peut sembler inoffensif, mais cela indique en fait que vous n'avez pas d'argent disponible pour jouer. Si vous vous engagez dans cette voie, vous risquez de vous retrouver rapidement dans une situation financière dangereuse.
Surveillez votre temps de jeu et vos dépenses
Il est facile de perdre de vue le temps et l'argent lorsqu'on joue. Les machines à sous cryptographiques d'aujourd'hui sont passionnantes et font passer les heures sans qu'on s'en aperçoive. De même, si les gros gains se remarquent, les pertes totales au fil du temps peuvent être facilement négligées. C'est pourquoi il est essentiel de suivre le temps et l'argent que vous consacrez aux jeux d'argent. Nombreux sont ceux qui seraient surpris par le montant réel qu'ils ont perdu.
Éviter de jouer en état d'ébriété
Il est risqué de mélanger les jeux d'argent avec l'alcool ou les drogues. L'état d'ébriété vous empêche de prendre des décisions claires et réfléchies, mais il s'agit d'un piège courant. Lorsque vous êtes confus ou en état d'ébriété, vous risquez de perdre plus que si vous étiez lucide et vous pourriez avoir du mal à vous arrêter au bon moment.
Évitez d'utiliser le jeu comme moyen d'évasion
Se sentir déprimé, frustré ou en proie à des émotions négatives peut obscurcir votre jugement. Ces états mentaux sont nocifs en eux-mêmes et jouer pour les engourdir est une mauvaise stratégie. Se tourner vers le jeu pour s'évader peut aggraver les problèmes actuels et en créer de nouveaux.
Explorez d'autres centres d'intérêt
Le jeu excessif peut devenir un problème majeur et finir par éclipser d'autres intérêts et relations, ce qui est un signe évident de dépendance. Accordez la priorité à votre famille, à vos amis, à votre travail, à vos loisirs et à d'autres activités. Si le jeu commence à dominer votre vie, c'est un signal d'alarme.
Reconnaître rapidement les signes de dépendance au jeu
Il est plus facile de gérer une dépendance au jeu si elle est détectée tôt, comme n'importe quelle autre dépendance. Si vous remarquez des signes de dépendance au jeu, agissez rapidement pour éviter qu'elle n'ait un impact important sur votre vie.
Demandez de l'aide sans tarder
Il est difficile de vaincre une dépendance au jeu, mais vous n'êtes pas seul. Vos amis, votre famille et des experts peuvent vous aider. Il est généralement plus utile de parler que de rester silencieux. Si vous êtes un tant soit peu inquiet au sujet de vos habitudes de jeu, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance. Il s'agit d'un problème complexe - ne minimisez pas son importance.
Jouez uniquement dans des casinos réputés
Le jeu responsable signifie non seulement éviter la dépendance, mais aussi jouer dans des casinos crypto dignes de confiance. Choisir un casino frauduleux et ne pas obtenir vos gains peut gâcher votre expérience et entraîner des pertes financières.
